Elsődleges sorvadás tünetei férfiaknál
- Inkontintencia alvi: Szél-, széklet-visszatartási nehézség, vagy képtelenség.
- péniszkörüli-, herevisszértágularanyér, alakulhat ki.
- A pénisz izomzatának gyengülése: az utolsó vizeletcseppek és a sperma nehezebben ürül a gyenge izomösszehúzódás miatt. Az erekciós magasság csökken.
Másodlagos sorvadás tünetei férfiaknál
- Végbélsérv (rectokele) Húzó deréktáji fájdalom, székrekedés, székelési nehézség járhat vele. Súlyos esetben, nagy nyomás hatására a végbél a záróizmon kitüremkedhet.
- Heresüllyedés: a herék eredeti helyzetükhöz képest mélyebbre ereszkednek, magukkal húzva a belső szerveket is.
A torna hatásait csak rendszeres, napi gyakorlással érhetjük el!
A tréning sikere négy dologtól függ
- Milyen súlyos az elváltozás.
- Rendszeres napi végzése a reggeli és az esti tréningnek.
- Szokásáthangoló program elemeinek betartása.
- Az erős kötőszövetű emberek gátja gyorsabban regenerálódik.
Mi kell a tornához?
A sikeres tanuláshoz nagyon laza nadrágot érdemes hozni, (ne szorítsa le az izmokat a hasnál, a gátnál, a combtőnél. Zokniban vagyunk, igény esetén szükséges még egy könnyű alátét, (vékony takaró, polifoam van.) Érdemes hosszú-, és rövidujjú felsőrészt is hozni.
A tanfolyamok kis létszámú csoportokban zajlanak, a felmerülő kérdések megbeszélésére, konzultációra a szünetben, vagy a foglalkozások végén van lehetőség.
Mikor ne tornázz!
Műtét után 6 hetet érdemes kivárni, ha korábban nem tanultad még meg a gyakorlatokat.
Kismedencei daganat esetén csak orvosi engedéllyel.
